疲労回復サプリメントを探すなら成分に注目しよう

サプリメントにも多くの種類の成分が配合されていますが、サプリメントを摂取する目的によって、取り入れる成分も変えなければなりません。そのため、疲労回復の効果が期待できる成分を配合したサプリメントを探すことが大切なのです。

最近では様々な疲労回復に働きかける成分もたくさんあります。その中で、自分に合うサプリメントを探し、取り入れるようにしましょう。特に注目されている成分としては、アミノ酸やビタミンA、還元型コエンザイムQ10などがあります。

他にも多くの疲労回復成分はありますが、全てを取り入れることは難しいので、何が良いのか、何が自分に合っているのかを調べたり試したりしながら選ぶようにしましょう。

疲労回復効果が期待できるサプリメントを比較！

疲労回復の効果が期待できるサプリメントを3つ比較して紹介しています。

カテキン黒酢

飲み始めたとたん、翌日に疲れが残ることがほぼ無くなりました。抗酸化作用のおかげか、最近肌質も良くなってきました。飲みやすく、しかも続けやすい！私の場合、疲労回復効果をすぐに感じられたので、これからも続けていくつもりです。

出典：注目の疲労回復サプリメントを比較しました！

飲み始めから効果が期待できると口コミでも評判の高いカテキン黒酢。疲労回復成分として注目されているカテキンに加え、アミノ酸含有量が多い黒酢も同時に摂取できるのは大きな魅力でもあります。早めの疲労回復効果を期待している方にはおすすめのサプリメントでしょう。

カルピス　ココカラケア

『ココカラケア』は、独自の「C-23ガセリ菌」（正式名：ラクトバチルス・ガセリCP2305株）を配合した、ストレス社会で快適な毎日を過ごしたい方の心と体の健康をサポートするサプリメントです。
近年、乳酸菌の新たな可能性について大変注目されており「腸内フローラ」※といった言葉も話題を集めるなど、乳酸菌への期待が高まっています。「C-23ガセリ菌」は、長年の乳酸菌研究から選び抜かれた独自の乳酸菌で、その研究成果は日本ストレス学会などの学会で発表されています。

出典：アサヒカルピスウェルネス株式会社：「ココカラケア」発売について

ストレス疲労に特化して開発されたサプリメントのココカラケアは、カルピス独自に開発させたガセリ菌によってストレス疲労を緩和させる効果が期待できます。また、乳酸菌配合により腸の健康も同時にケアできるのも嬉しいサプリメントですね。

アミノバリュー

本品にはBCAA（バリン、ロイシン、イソロイシンの総称）が含まれます。
BCAAは運動まえや運動中に飲むことにより、運動によるカラダの疲労感をやわらげることが報告されています。

出典：アミノバリュー公式サイト｜大塚製薬：機能性表示食品

運動される方向けの開発されたアミノバリューは、運動することで起こる筋肉痛などの緩和に期待ができます。アミノ酸も疲労回復には欠かせない成分なので、筋トレされている方は積極的に摂取したいサプリメントです。

疲労回復にはサプリメントと休息も大切

疲労回復に効果が期待できるサプリメントを摂取していれば、日頃の疲れも溜めない元気な毎日を過ごすことができると思いますよね。しかし疲労を溜めないためには、サプリメントだけでは不十分です。

しっかりと休息を取り入れることも大切なので、サプリメントの手助けも合わせて疲労回復のために体のケアができるようにしましょう。

疲労回復のサプリメントはどんなものがある？徹底比較してみました！